Il Tai Chi (o Tai Chi Chuan) è un’arte marziale interna cinese, nata come sistema di autodifesa ma oggi praticata come “meditazione in movimento” per i suoi benefici di salute e benessere. Si basa su movimenti lenti, fluidi e circolari, coordinati con la respirazione, che promuovono armonia tra corpo e mente, migliorano equilibrio, flessibilità, forza muscolare e circolazione.